अलसी बीज के फायदे आप भी जानकर हो जायेंगे हैरान

आगे पढ़ें

Arrow

अलसी के बीज छोटे तेल के बीज होते हैं जिनमें ओमेगा-3 वसा, फाइबर और अन्य पौधों के यौगिक होते हैं।

अलसी के बीजों में पाचन क्रिया को बढ़ाने और कैंसर, हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करने की क्षमता होती है।

Nutrition facts

कैलोरी: 55  पानी: 7%   प्रोटीन: 1.9 ग्राम  कार्ब्स: 3 ग्राम   चीनी: 0.2 ग्राम   फाइबर: 2.8 ग्राम   वसा: 4.3 ग्राम

कार्ब्स और फाइबर

अलसी के बीज की कुल मात्रा का 29% कार्बोहाइड्रेट होता है। अलसी के अठारह प्रतिशत बीज प्रोटीन होते हैं।

फैट

अलसी के बीज में 42% वसा होती है, जिसमें 1 बड़ा चम्मच (10 ग्राम) 4.3 ग्राम प्रदान करता है।

विटामिन और खनिज

अलसी के बीज में कई विटामिन और खनिज पाए जाते हैं।

Thiamine  Copper  Molybdenum Magnesium  Phosphorus

अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, लिगनेन और फाइबर का उच्च स्तर प्रमुख हृदय स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है।

हृदय स्वास्थ्य

CREATURE INDUSTRY

Contact Us

FOR

BAKERY BUSINESS  START - UP

Checkout for more details

👇     👇

📲

📲

+91 - 8175029369

+91 - 8381840451