Brazil Nuts के 7 प्रमुख स्वास्थ्य लाभ हैं

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Brazil Nuts, बोलीविया और पेरू के अमेज़ॅन वर्षावन के मूल निवासी पेड़ नट्स हैं।

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1. पोषक तत्वों से भरपूर

ब्राजील नट्स ऊर्जा से भरपूर होते हैं और स्वस्थ वसा, सेलेनियम, मैग्नीशियम, तांबा, फास्फोरस, मैंगनीज, थायमिन और विटामिन ई से भरपूर होते हैं।

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2. सेलेनियम से भरपूर

ब्राजील नट्स सेलेनियम से भरपूर होते हैं। एक अखरोट में 175% डीवी हो सकता है।

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3. Supports thyroid function

एक ब्राज़ील नट में थायराइड हार्मोन और प्रोटीन के उत्पादन का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सेलेनियम होता है जो आपके थायराइड की रक्षा करता है।

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4. थायराइड विकार वाले लोगों की मदद कर सकता है

सेलेनियम के पूरक से हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस और ग्रेव्स रोग जैसे थायरॉयड विकारों वाले लोगों को फायदा हो सकता है।

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5. सूजन को कम कर सकता है

ब्राजील नट्स में सेलेनियम, विटामिन ई और फिनोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। प्रतिदिन केवल एक अखरोट सूजन को कम कर सकता है।

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6. आपके दिल के लिए अच्छा है

ब्राजील नट्स खाने से एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम करके, एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर और रक्त वाहिका कार्य में सुधार करके आपके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है।

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